Jalan terbaik menuju kesehatan yang baik melibatkan olahraga. Ini tidak berarti bergabung dengan pusat kebugaran dan mempekerjakan pelatih pribadi. Jalan cepat sangat bagus untuk latihan kardio. Yang terbaik dari semuanya, gratis untuk berjalan. Setelah membuat beberapa sirkuit di sekitar lingkungan, mungkin membantu untuk memperluas rute berjalan. Di sinilah gagasan hiking di sepanjang jalan ikut bermain. Banyaknya taman negara bagian dan nasional berarti tidak ada yang akan jauh dari jalur pendakian. Hanya karena seseorang telah menguasai jalan energik tidak berarti mereka siap untuk mengambil tingkat rekreasi luar ruangan berikutnya yang akan menjadi kenaikan yang intens.
Ini adalah latihan yang harus didekati seperti kenaikan itu sendiri: Lambat dan mantap. Berikut adalah beberapa tips berharga untuk memastikan pengalaman mendaki dapat menjadi pengalaman yang unggul.
 |
| Pendakian Gunung Everest |
Tinggalkan Denim di Laci
Periksa label pada celana jins denim. Bunyinya, "Dibuat dengan kapas." Itu bagus untuk pakaian santai tapi mengerikan di jalur gunung. Denim basah membutuhkan waktu lama untuk mengering. Itu juga mengeluarkan panas tubuh meninggalkan pemakai menggigil. Merangkul rekreasi di luar ruangan berarti siap untuk merangkul unsur-unsur dan saluran air geologis. Kapas bukan pakaian yang akan dikenakan pada petualangan ini.
Selalu Minumlah Air
Sakit kepala, pusing, dan kurang fokus adalah tanda-tanda dehidrasi. Tanda nomor satu adalah ketika seseorang menjadi haus. Pada saat itu, tubuh meminta air. Pada jalur pendakian, pejalan kaki perlu membawa hidrasi nya. Idealnya, itu berarti minum enam ons setiap dua puluh menit. Itu membuat hidrasi mengalir sebelum tubuh memiliki kesempatan untuk haus. Perlu diingat bahwa air dibutuhkan sama banyaknya pada saat turun maupun pada saat naik.
Istirahat di Sepatu Hiking Sebelum Mendaki
Pertama kali seseorang melakukan pendakian bukan waktu untuk mematahkan sepasang sepatu hiking. Sepatu itu harus dipakai selama beberapa hari sebelum mengenai jalan setapak. Juga membantu untuk memberi istirahat pada kaki. Saat makan siang atau istirahat, lepaskan sepatu dan pijat kaki. Pendinginan kaki yang baik akan membantu memperpanjang rekreasi di luar ruangan.
Mulai Dini
Pendakian berjalan paling baik di dini hari. Matahari belum memiliki kesempatan untuk mencapai puncaknya untuk hari itu, dan itu berarti suhu yang lebih dingin. Semakin lama seorang pejalan kaki menunggu untuk dibawa ke jalan setapak, semakin sedikit waktu aktual mereka di luar. Terjebak di jalan setapak setelah gelap tidak disarankan bahkan untuk pejalan kaki paling berpengalaman.
Beritahu Teman
Terlepas dari semua persiapan, petualangan rekreasi di luar ruangan bisa menuju ke selatan dalam sekejap. Jangan mencari lebih dari "127 Jam" untuk contoh utama dari itu. Tidak ada yang salah dengan keinginan untuk berkomunikasi dengan alam dengan mendaki sendirian. Namun, sangat disarankan agar setiap pejalan kaki memberi tahu teman ke mana mereka pergi dan jejak apa yang ingin mereka gunakan, untuk berjaga-jaga.
Tidak ada komentar